صحت اور تندرستی: کمر درد

.شدید اور دائمی کمر کے درد سے نجات کے لیے کیا تحقیق تجو

طبی رہنما خطوط صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پریکٹیشنرز اور محققین کے ذریعہ تیار کیے گئے ہیں تاکہ پریکٹیشنرز اور مریضوں کی صحت کی مخصوص حالتوں میں دیکھ بھال کی جاسکے۔ چونکہ کمر کے نچلے حصے میں درد مغربی معاشرے میں ایک اہم مسئلہ ہے، اس لیے طبی رہنما خطوط تیار کیے گئے ہیں تاکہ مناسب علاج کے لیے مشورہ دیا جا سکے۔ یہ مضمون صحت فراہم کرنے والوں اور کمر کے نچلے حصے کے درد سے نجات کے خواہاں مریضوں کے لیے طبی رہنما خطوط پر تبادلہ خیال کرے گا اور عام لوگوں کے لیے محفوظ، سرمایہ کاری مؤثر، شدید اور دائمی عضلاتی کمر کی تکلیف سے نجات دلانے کے لیے ایک امید افزا نقطہ نظر پیش کرے گا۔

درد زدہ علاقہ شاید مسئلہ کا علاقہ نہ ہو۔

حرکی زنجیر کا تصور 1875 میں آیا۔ ایک مکینیکل انجینئر فرانز ریولوکس نے کہا کہ اگر اوور لیپنگ سیگمنٹس کی ایک سیریز کو جوڑوں کے ذریعے جوڑ دیا جائے تو یہ آپس میں جڑے ہوئے جوڑ ایک ایسا نظام بنائیں گے جو ایک جوڑ کی حرکت کو متاثر کرنے کی اجازت دے گا۔ کائنےٹک لنک کے اندر دوسرے جوڑ کی حرکت۔

کار حادثے سے پوشیدہ زخموں کا خطرہ

ہر ہفتے کار کے بہت سے حادثات ہوتے ہیں، جب کہ ان میں سے کچھ حادثات بدقسمتی سے جان لیوا ہوتے ہیں، دیگر کے نتیجے میں بڑی یا معمولی چوٹیں بھی شامل ہوتی ہیں، بشمول چھپی ہوئی چوٹیں۔ چونکہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ کار حادثے کے نتیجے میں کوئی چھپی ہوئی چوٹ آئی ہے یا نہیں، آپ کو ہمیشہ کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ ذہن میں رکھیں کہ معمولی حادثات بھی سنگین نقصان کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ اپنی گاڑی کے اندر غلط پوزیشن پر ہوں۔

کیا مجھے ناچنا بند کرنا پڑے گا؟

36 سال کے ایک پریکٹس کرنے والے chiropractor کے طور پر، میں نے حال ہی میں ایک 66 سالہ آدمی، جس کا نام کلارک تھا، میرے پاس اپنے دائیں کولہے کے درد کے ساتھ آیا تھا۔ وہ بال روم ڈانسر کا شوقین تھا اور کئی مہینوں سے کولہے کی تکلیف میں مبتلا تھا۔ اس کا درد مستقل لیکن ہلکا تھا۔ تاہم، اگر اس نے بال روم ڈانس میں حصہ لیا، جو اس نے ہفتے میں ایک یا دو بار کیا، تو اس کے کولہے کا درد کچھ دنوں کے بعد بھڑک اٹھا۔ وہ اس پر پریشان ہوا اور مجھ سے پوچھا: "کیا مجھے ناچنا بند کرنا پڑے گا؟" اس نے بتایا کہ سنگل ہونے کی وجہ سے یہ اس کے اہم سماجی مواقع میں سے ایک تھا اور وہ تفریح ​​اور ورزش سے لطف اندوز ہوتا تھا۔ اس مضمون میں کولہے کے درد، اس کی وجوہات اور قدامت پسندانہ، chiropractic دیکھ بھال قدرتی طور پر درد سے نجات دلانے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے اس پر تبادلہ خیال کرے گا۔

گدے کے سائز اور طول و عرض کے لیے آپ کی گائیڈ - ویک فٹ میٹریس

بیڈ روم میں موجود ہر ضرورت اور جگہ کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے آج کل گدے دستیاب ہیں۔ چاہے آپ کو اپنے چھوٹے بیڈ روم میں فٹ ہونے کے لیے ایک چھوٹا سا بستر درکار ہو یا ایسا جو آپ کو پرتعیش طریقے سے کھینچنے کی اجازت دے، آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کو بہترین سائز ملے گا۔

بغیر تسمہ کے نوعمر سکولیوسس کا علاج کرنا شاید غیر اخلاقی سمجھا جائے۔

اس بارے میں بہت سی ملی جلی آراء موجود ہیں کہ آیا منحنی خطوط وحدانی اسکوالیوسس کے علاج میں قابل قدر ہیں یا نہیں۔ علاج کے کچھ قدامت پسند طریقے اب بھی اپنے اشتہارات میں یہ کہتے ہیں کہ "کوئی منحنی خطوط وحدانی" ضروری نہیں ہے، یا یہ کہ بریسنگ پرانی ہے یا نقصان دہ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ بہت سے آرتھوپیڈک سرجنوں کو تسمہ کی مدد کرنے کی صلاحیت پر بہت کم اعتماد ہے، اور "شاید ہم خوش قسمت ہوں گے" کے "انگلیوں سے کراس" والے رویے کے ساتھ ان کی سفارش کر سکتے ہیں۔ پھر بھی کچھ ماہرین اصرار کرتے ہیں کہ اسکوالیوسس کے مریضوں کو دن میں 23 گھنٹے تسمہ پہننا چاہیے۔ کون صحیح ہے؟ آپ یہ کیسے طے کر سکتے ہیں کہ آپ کو بہترین مشورہ کون دے رہا ہے؟

کیا لمبار ہرنیٹڈ ڈسک کے درد سے نجات کے لیے Chiropractic کیئر محفوظ ہے؟

اگرچہ کچھ ماہرین تعلیم اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے lumbar herniated ڈسک کے درد سے نجات کے لیے chiropractic علاج کے حوالے سے خدشات رکھتے ہیں، اس کے لیے کافی تحقیق اور سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ chiropractic کی دیکھ بھال اس عام حالت کے لیے بہت محفوظ اور موثر ہے۔ یہ مضمون ہرنیٹڈ لمبر ڈسک کی بیماری کی نوعیت پر تبادلہ خیال کرے گا اور chiropractic تھراپی کے ذریعے محفوظ، نرم درد سے نجات میں کیا شامل ہے۔

Chiropractic دیکھ بھال گردن اور کم پیٹھ کی چوٹوں کی شفا یابی اور مرمت کی اجازت دیتی ہے۔

ہم سب جانتے ہیں کہ اگر ہم اپنی جلد کو کاٹتے ہیں تو ہمیں سب سے پہلے ایک خارش پڑتی ہے جو ایک داغ کی شکل اختیار کر لیتی ہے اور پھر ہماری جلد کے نارمل ٹشو آہستہ آہستہ ٹھیک ہو کر واپس آ جاتے ہیں۔ اندرونی طور پر، اگر ہم اپنی گردن یا پیٹھ کے نچلے حصے کو زخمی کرتے ہیں تو ٹھیک ہونے کا ایسا ہی عمل ہوتا ہے۔ یہ مضمون اس بات کی وضاحت کرے گا کہ ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کی صورت میں کیا ہوتا ہے اور کس طرح chiropractic دیکھ بھال ریڑھ کی ہڈی اور کمر کی شفا کو بڑھا سکتی ہے۔

Chiropractic دیکھ بھال کو کمر کے نچلے حصے کے درد کے لیے پہلے استعمال کیا جانا چاہیے۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پریکٹیشنرز کی بہتات ہے جو کمر کے نچلے حصے میں درد کے شکار ابتدائی طور پر جا سکتے ہیں۔ کمر کے مسائل کا سامنا کرنے والوں کے لیے ایک chiropractor ایک بہترین پہلا انتخاب ہے۔ یہ مضمون کمر کے نچلے حصے میں درد، علاج کے اختیارات اور سیکویلا پر تبادلہ خیال کرے گا اور ریڑھ کی ہڈی کے مکینیکل درد کے انتظام کے لیے قدرتی، محفوظ، موثر علاج پیش کرے گا۔

کمر کے نچلے حصے کے درد کو تیزی سے دور کرنے کے 6 علاج

ہم سب پیٹھ کے نچلے حصے کے درد کو تیزی سے دور کرنے کا بہترین طریقہ جاننا چاہتے ہیں۔ بہترین طور پر، کمر کا درد مایوس کن ہو سکتا ہے، شاید خشک ہو سکتا ہے۔ بدترین طور پر، اس قسم کی تکلیف بالکل کمزور ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کبھی بھی کمر میں خوفناک درد کے ساتھ بیدار ہوئے ہیں، تو آپ نے یہ بھی جان لیا ہوگا کہ ایسی بیماری کتنی جلدی آپ کے دن، آپ کے ہفتے، یا یہاں تک کہ کئی مہینوں یا سالوں کو پٹڑی سے اتار سکتی ہے۔ خوش قسمتی سے، اس درد سے لڑنے کے لئے علاج موجود ہیں. ورزش کرنے سے لے کر بہتر نیند لینے تک اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرنے تک، آپ مختلف حکمت عملیوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کو کمر میں درد ہو (یا اگر آپ ابھی اس میں مبتلا ہیں) تو کمر درد سے نجات کے درج ذیل طریقوں پر غور کریں۔ ان کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گھر پر کمر درد کے علاج پر بات کرنا یاد رکھیں۔

کیا میرے کولہے مڑے ہوئے ہیں۔

کئی بار، کسی شخص کا شرونی غلط طور پر منسلک ہو سکتا ہے اور شرونی کے ایک جوڑ میں درد کا باعث بن سکتا ہے جسے سیکرویلیاک جوائنٹ (SI جوائنٹ) کہا جاتا ہے۔ یہ حالت محفوظ، نرم chiropractic دیکھ بھال کے ساتھ مدد کی جا سکتی ہے. یہ مضمون chiropractic علاج کے ساتھ شرونیی سیدھ، sacroiliac جوڑوں کے درد اور SI مشترکہ حالات کی اصلاح پر تبادلہ خیال کرے گا۔ یہ تحقیق بھی متعارف کرائے گا جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ شرونی کی صحیح جسمانی سیدھ کو chiropractic ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

کام سے متعلق کمر درد سے نجات

کام سے متعلق کمر کا درد بدقسمتی سے تقریباً تمام صنعتوں میں بہت عام ہے۔ کمر کے دردناک حالات کو ہونے سے کم کرنے کے لیے ہم بہت سے اقدامات کر سکتے ہیں۔ کچھ سادہ، روزانہ طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں۔ ایک اور نیا نقطہ نظر لاگو کیا جا سکتا ہے. یہ مضمون کام سے متعلق کم پیٹھ کے درد کی چوٹوں اور اس تکلیف دہ اور مہنگی بیماری کو کم کرنے کے لیے اٹھائے جانے والے اقدامات پر بات کرے گا۔

میری کمر کے نچلے حصے میں درد کی بحالی میں اتنا وقت کیوں لگ رہا ہے۔

میری 35 سال کی chiropractic مشق کے دوران، میں نے محسوس کیا ہے کہ درد اور درد کا علاج امریکہ میں صحت کا ایک اہم مسئلہ ہے۔ ایک اندازے کے مطابق 50% امریکی دائمی درد میں مبتلا ہیں۔ دائمی درد کی اکثریت گردن اور کمر کی ریڑھ کی ہڈی کے مسائل سے ہوتی ہے۔ اس مضمون میں ریڑھ کی ہڈی کے دائمی درد، اس کی وجوہات، سب سے مؤثر علاج اور صحت یابی کے وقت کی تشخیص پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔

لیموں کالی مرچ اور نمک دوائیوں سے بہتر 9 مسائل کا علاج

جوڑوں کا درد، ٹانگوں اور کمر کا درد آپ کے لیے آرام سے حرکت کرنا یا بیٹھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ بہت سے لوگ ایسے ہیں جنہیں جوڑوں کا درد باقاعدگی سے ہوتا ہے اور درد سے نجات کے لیے پین کلر کا انتخاب کرتے ہیں۔ جبکہ بازار میں کچھ اسپرے دستیاب ہیں جو جوڑوں کے درد میں عارضی آرام فراہم کرتے ہیں۔ تاہم ایسے معاملات میں اکثر دیکھا گیا ہے کہ درد کا دوبارہ دورہ اور انسان کی زندگی ناممکن بنا دیتی ہے۔ لہذا، اگر آپ جوڑوں کے درد اور کمر کے درد اور ٹانگوں کے درد میں مبتلا ہیں تو صحت کے مسئلے کو ٹھیک کرنے کے لیے فوری طور پر قدرتی علاج پر جائیں۔ قدرتی علاج ضمنی اثرات سے پاک ہیں اور درد کی بنیادی وجہ کا علاج کرتے ہیں۔ یہ آپ کے لیے ایک آسان نسخہ ہے جس کے استعمال سے آپ قدرتی درد سے نجات پا سکتے ہیں۔ یہ ایک گھریلو مشروب ہے جو کمر اور جوڑوں کے درد کو کم کرتا ہے۔ جیلیٹن اس نسخہ کا بنیادی جزو ہے۔ یہ امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جیسے ہائیڈروسوپرولین اور پرولین۔ یہ مرکبات کنیکٹیو ٹشوز کی تیزی سے بحالی میں مدد کرتے ہیں۔ یہ دل کے پٹھوں، جوڑوں کو بھی مضبوط کرتا ہے اور میٹابولزم اور جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

آپ کے Sciatica کے لیے درد سے نجات

ہم سب نے "sciatica" کی اصطلاح سنی ہے۔ جس کو بھی یہ ہوا ہے وہ جانتا ہے کہ یہ سب سے زیادہ تکلیف دہ حالات میں سے ایک ہے جس کا تجربہ کیا جا سکتا ہے۔ یہ مضمون اسکیاٹیکا، اس کی وجہ، اور علاج کی ایک محفوظ، نرم شکل کی وضاحت کرے گا جو کمر کی سرجری سے بچنے کی اجازت دیتا ہے۔

Chiropractors کس طرح کمر اور گردن کے درد سے نجات فراہم کرنا سیکھتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ chiropractors کمر اور گردن کے درد سے نجات فراہم کرتے ہیں۔ بہت سے دوسرے لوگوں نے پایا ہے کہ دیگر تکلیف دہ حالات جیسے سکیاٹیکا، کندھے کا درد اور کولہے کا درد بھی محفوظ، نرم chiropractic دیکھ بھال کا جواب دیتے ہیں۔ ایک chiropractor کس طرح درد سے نجات فراہم کرنا سیکھتا ہے، تاہم، بہت سے لوگوں کے لیے ایک معمہ ہے۔ یہ مضمون اس بات پر تبادلہ خیال کرے گا کہ chiropractor کی تعلیم اور تربیت میں کیا شامل ہے اور بہت سے حالات میں درد سے نجات فراہم کرنے کے قابل ہے۔

کمر درد سے نجات کے لیے میرے بہترین انتخاب کیا ہیں؟

جب کسی شخص کو کمر میں تکلیف ہوتی ہے تو وہ اس الجھن میں پڑ سکتے ہیں کہ درد سے نجات کے لیے کون سے علاج کا انتخاب کرنا ہے۔ تمام عضلاتی حالات میں، کمر کا درد سب سے زیادہ معذوری میں سے ایک ہے، جس سے دائمی درد، پیداواری صلاحیت میں کمی اور دیگر مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ اس مضمون میں کمر کے درد پر تبادلہ خیال کیا جائے گا اور کون سا علاج آپشن زیادہ تر لوگوں کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔

حمل میں کمر کے نچلے حصے میں درد سے نجات

کیا آپ جانتے ہیں کہ حمل کے دوران 50-72% خواتین کو کمر میں درد ہوتا ہے؟ حمل کے دوران کام کرنے والی خواتین کے لیے کام کے دن چھوٹ جانے کی سب سے بڑی وجہ کمر کا درد بھی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 10% خواتین کو پیدائش کے بعد کم از کم دو سال تک کمر کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ظاہر ہے، حمل سے منسلک کمر کے مسائل صحت کے لیے بڑی پریشانی ہیں۔ اس مضمون میں اس بات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا کہ حمل کے دوران کمر میں درد کیوں پیدا ہوتا ہے اور اس بیماری سے نمٹنے کے لیے ایک محفوظ، موثر طریقہ۔

کس طرح بدہضمی آپ کی کمر کے نچلے حصے میں درد کی وجہ بن سکتی ہے۔

گلوبل برڈن آف ڈیزیز 2010 کے مطابق، کمر درد دنیا بھر میں معذوری کی واحد اہم وجہ ہے۔ اپنی زندگی میں کسی وقت، تقریباً 80 فیصد بالغوں کو کمر کے نچلے حصے میں درد ہوتا ہے۔ یہ ملازمت سے متعلقہ معذوری کی سب سے عام وجہ ہے اور کام کے دن چھوٹ جانے کی بنیادی وجہ ہےیز کرتی ہے